Τι είναι θεραπεία; Κάνω “ψυχοθεραπεία”, “ψυχανάλυση”, “συμβουλευτική”, “συνεδρίες”, “θεραπεία”. “Πάω σε ψυχολόγο”. “Βλέπω ειδικό”. “Κάνω δουλειά με τον εαυτό μου”. Είναι μερικές από τις εκφράσεις που χρησιμοποιούνται ευρέως (με περισσότερη ή λιγότερη ακρίβεια επί της ουσίας) για να περιγράψουν μια διαδικασία εντατικής αυτοεξερεύνησης με τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας, Read more
Μια πολύ εύστοχη συμβολική περιγραφή της πορείας προς τη θεραπευτική αλλαγή, από την Portia Nelson1. Το ποίημα συχνά αναπαράγεται με τον τίτλο “Αυτοβιογραφία Σε Πέντε Σύντομα Κεφάλαια“. 1 Κατεβαίνω τον δρόμο. Υπάρχει μια βαθιά τρύπα στο πεζοδρόμιο. Πέφτω μέσα. Είμαι χαμένη… Είμαι αβοήθητη. Δεν φταίω εγώ. Μου παίρνει μια ζωή Read more
Μια απόπειρα για λίγη δομή στο πιο αδόμητο από τα ανθρώπινα. 1. Δεν γίνεται να μην είναι δύσκολο. 2. Δώστε χώρο και λειτουργική (όχι καταστροφική ή αυτοκαταστροφική) έκφραση σε οποιοδήποτε σχετικό συναίσθημα: θλίψη, απόγνωση, μοναξιά, θυμό, απορία, αδυναμία, αδικία, κενό, οτιδήποτε. Με οποιαδήποτε σειρά, επιτρέποντας υποτροπές. Σε στιγμές ίσως αυτό Read more
Aπό την παιδική ηλικία μάς στοιχειώνουν οι στιγμές σύνδεσης και αποσύνδεσης με τους φροντιστές μας. Eίναι έτσι κι αλλιώς η ύψιστη προτεραιότητα ενός παιδιού, ο θεμελιώδης εξελικτικός προγραμματισμός του, η πρώτη οργανισμική ανάγκη του: να συνδεθεί για να επιβιώσει. Οι τρόποι με τους οποίους το παιδί καταφέρνει και συνδέεται με Read more
Όσοι παρακολουθείτε ψυχολογικού περιεχομένου αναρτήσεις ή δημοσιεύματα, ή ίσως έχετε διαβάσει σχετικά βιβλία, θα έχετε συναντήσει πιθανότατα τον όρο “το Παιδί Μέσα Μου” (γράφω με κεφαλαία τα αρχικά, για να ξεχωρίζει ότι πρόκειται για συγκεκριμένη ψυχολογική/συμβολική έννοια). Τι είναι αυτό το “Παιδί”; Είναι μια σαχλαμάρα ψευτοψυχολογική; Μια κοινοτοπία χωρίς περιεχόμενο; Read more
Ο θυμός καθ’ εαυτόν είναι φυσιολογικό μέρος του ανθρώπινου ρεπερτορίου. Είναι ένας μηχανισμός έντονης σωματικής κινητοποίησης που ενεργοποιείται όταν κάτι παρεμβάλλεται ανάμεσα σε μας και την ικανοποίηση μιας σημαντικής ανάγκης μας, όταν κάτι απειλεί ή ήδη προσβάλλει την ανάγκη μας αυτή. Ο θυμός μας προετοιμάζει σε σωματικό επίπεδο για να Read more
H 10η Οκτωβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Τι καλούμαστε να θυμόμαστε μια τέτοια μέρα; Ότι ο άνθρωπος που σπεύδουμε να χαρακτηρίσουμε “μίζερο”, “νευρικό”, “ακοινώνητο”, “περίεργο”, “ακαλαίσθητο”/”παρατημένο”/”βρωμιάρη”, “παλαβό”, “ασταθή”, “χαμένο”, ενοχλητικά διαφορετικό ή ενοχλητικά αδύναμο εν γένει, αυτόν για τον οποίο εύκολα και μάλλον περιφρονητικά πετάμε ένα “μα γιατί Read more
«Περιμένω το Σαββατοκύριακο για να…» «Πότε θα έρθει το καλοκαίρι για να…» «Όταν θα αλλάξω δουλειά/πόλη/χώρα, θα…» «Όταν θα έχω δικό μου σπίτι, θα…» «Όταν θα έχω σύντροφο/θα παντρευτώ, θα…» «Όταν θα μου περάσει εντελώς το ____, θα…» Οι μεγάλοι στόχοι είναι σημαντικοί στη ζωή μας. Οι προσδοκώμενες αλλαγές φέρνουν Read more
Τι ψάχνουμε στη θεραπεία; Όχι απαραίτητα κάτι συγκεκριμένο, σίγουρα όχι το ίδιο για όλους. Το πρόσωπο που αναζητά θεραπεία δυσφορεί ήδη με κάτι, από κάτι. Συνήθως άλλο, βαθύτερο, πιθανόν και ολότελα διαφορετικό από την πρώτη υποψία του, τις ευλογοφανείς ερμηνείες του. Κάπως δεν χωράει πια στη ζωή του, σε αυτό Read more
Ανάμεσα στις θεραπευτικές έννοιες που δυσκολεύουν περισσότερο τους πελάτες είναι η αποδοχή. Η πρώτη ένστασή τους είναι “μα αν το αποδεχθώ, φοβάμαι ότι δε θα το αλλάξω και θέλω να το αλλάξω, όχι να βολευτώ!” Η αποδοχή όμως δεν είναι έγκριση ή επικύρωση. Ούτε παράδοση. Είναι αρχικά ουδέτερη αναγνώριση σε Read more