Τι είναι θεραπεία; Κάνω “ψυχοθεραπεία”, “ψυχανάλυση”, “συμβουλευτική”, “συνεδρίες”, “θεραπεία”. “Πάω σε ψυχολόγο”. “Βλέπω ειδικό”. “Κάνω δουλειά με τον εαυτό μου”. Είναι μερικές από τις εκφράσεις που χρησιμοποιούνται ευρέως (με περισσότερη ή λιγότερη ακρίβεια επί της ουσίας) για να περιγράψουν μια Read more
⠀ Σύμφωνα με τη Θεωρία του Αυτοπροσδιορισμού (Self-Determination Theory, στο εξής SDT) όλοι οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως πολιτισμικού πλαισίου, έχουν τρεις βασικές ψυχολογικές ανάγκες: Αυτονομία (Autonomy) Η ανάγκη να κατευθύνουν ελεύθερα τη ζωή τους, να αποφασίζουν για τον εαυτό τους με Read more
⠀ ⠀ Συχνά στα θεραπευτικά δωμάτια ή στα θεραπευτικά κείμενα εισηγούμαστε την αυτοπαρατήρηση ως έναν τρόπο αυτορρύθμισης (κατευνασμού ή αλλαγής των κατακλυσμιαίων συναισθημάτων ή των ανεπιθύμητων σκέψεων) ή ως “γυμναστική” για τις πολύτιμες σχετικές λειτουργίες του προμετωπιαίου φλοιού (του διευθυντή Read more
⠀ ⠀ Το αστείο αυτό meme καταγράφει ένα παράδοξο που συμβαίνει συχνά (κι όχι μόνο σε …ντοκιμαντέρ με ζώα), ωστόσο σπάνια συνειδητοποιούμε: Το ίδιο συμβάν σε διαφορετικές περιστάσεις να το ερμηνεύουμε διαφορετικά – και να προκαλεί διαφορετικά (έως και αντίθετα) Read more
Δύσκολα συναισθήματα, δύσκολες μνήμες, άσχημα λόγια που ειπώθηκαν, αναγκαία λόγια που δεν χώρεσαν, διαψεύσεις, προδοσίες, επώδυνες απογοητεύσεις, ανεπιθύμητες εκβάσεις, ορφανές ανάγκες, ρήξεις. Αγκάθια στις σχέσεις με άλλους. Αγκάθια εσωτερικά. Τι κάνω με όλα αυτά; Πώς θα τα τακτοποιήσω; Πρέπει να Read more
Ο άλλος είναι άλλος. Κι αφού είναι άλλος: Έρχεται από μια δική του ιστορία. Με το δικό του υλικό. Σκέφτεται τα δικά του. Αισθάνεται τα δικά του. Έχει τις δικές του ανάγκες. Κάνει τις δικές του αξιολογήσεις. Έχει τις δικές Read more
Τι ιστορία λέω για τον εαυτό μου; Τι ιστορία λέω για τη ζωή; Για τους άλλους ανθρώπους; Για την τύχη μου; Συνήθως δεν το συνειδητοποιούμε, αλλά πίσω από κάθε εμπειρία μας απλώνεται, σαν ενιαίο δομικό υπόστρωμα, σαν μόνιμος καμβάς, σαν Read more
Σε συνέχεια της προηγούμενης ανάρτησης: Πώς θα μπορούσαμε να κάνουμε χρήση της Τεχνητής Νοημοσύνης (Artificial Intelligence, A.I.) οχυρώνοντας, όσο το δυνατόν καλύτερα, το μυαλό μας; Προστατεύοντας την ικανότητά του για διάκριση, την ηρεμία και την ικανοποίησή του, τη μακροπρόθεσμη γνωστική Read more
Αλλάζουν τα δημοφιλή μοντέλα A.I. τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε και ερμηνεύουμε την πραγματικότητα, τον τρόπο που σκεφτόμαστε ή ακόμα και που σχετιζόμαστε; Παράλληλα με τα αδιαμφισβήτητα θετικά αποτελέσματα που επιφυλλάσσει η χρήση τους, ιδίως ως προς την παραγωγικότητα και τη Read more
Μονίμως διαθέσιμο (και δωρεάν σε μεγάλο βαθμό). Άψογα ενημερωμένο. Με εντυπωσιακή ικανότητα για άντληση γνώσεων, για δόμηση αναλυτικών συλλογισμών, ακόμα και για επίδειξη “ενσυναίσθησης”, έστω κατ’ απομίμηση του υλικού πάνω στο οποίο έμαθε (ως Μεγάλο Γλωσσικό Μοντέλο). Η χρήση του Read more
“Τοξικές φιλίες”, “τοξικές σχέσεις”, “τοξικοί άνθρωποι”. Όπως συχνά συμβαίνει, η διάδοση των συγκεκριμένων όρων, στο κοινωνικό λεξιλόγιο γύρω από τις σχέσεις, προήλθε από το ότι περιέγραψαν αρχικά εύστοχα και πρωτότυπα κάποιο δύσκολο διαπροσωπικό βίωμα, έδωσαν πετυχημένα “φωνή” σε μια κακή Read more