Δύσκολα συναισθήματα, δύσκολες μνήμες, άσχημα λόγια που ειπώθηκαν, αναγκαία λόγια που δεν χώρεσαν, διαψεύσεις, προδοσίες, επώδυνες απογοητεύσεις, ανεπιθύμητες εκβάσεις, ορφανές ανάγκες, ρήξεις. Αγκάθια στις σχέσεις με άλλους. Αγκάθια εσωτερικά. Τι κάνω με όλα αυτά; Πώς θα τα τακτοποιήσω; Πρέπει να συγχωρήσω; Πώς να συγχωρήσω; Εν τέλει τι σημαίνει συγχωρώ; Τι Read more
Ο άλλος είναι άλλος. Κι αφού είναι άλλος: Έρχεται από μια δική του ιστορία. Με το δικό του υλικό. Σκέφτεται τα δικά του. Αισθάνεται τα δικά του. Έχει τις δικές του ανάγκες. Κάνει τις δικές του αξιολογήσεις. Έχει τις δικές του προτιμήσεις. Πώς προσεγγίζουμε αυτόν τον άλλον; Τι να περιμένουμε Read more
Τι ιστορία λέω για τον εαυτό μου; Τι ιστορία λέω για τη ζωή; Για τους άλλους ανθρώπους; Για την τύχη μου; Συνήθως δεν το συνειδητοποιούμε, αλλά πίσω από κάθε εμπειρία μας απλώνεται, σαν ενιαίο δομικό υπόστρωμα, σαν μόνιμος καμβάς, σαν συνεκτικός αρμός, μια γενική αφήγηση κατανόησης του Εαυτού και του Read more
Μονίμως διαθέσιμο (και δωρεάν σε μεγάλο βαθμό). Άψογα ενημερωμένο. Με εντυπωσιακή ικανότητα για άντληση γνώσεων, για δόμηση αναλυτικών συλλογισμών, ακόμα και για επίδειξη “ενσυναίσθησης”, έστω κατ’ απομίμηση του υλικού πάνω στο οποίο έμαθε (ως Μεγάλο Γλωσσικό Μοντέλο). Η χρήση του A.I. για ψυχολογικού χαρακτήρα εκμυστηρεύσεις ή για αναζήτηση εξηγήσεων και Read more
“Τοξικές φιλίες”, “τοξικές σχέσεις”, “τοξικοί άνθρωποι”. Όπως συχνά συμβαίνει, η διάδοση των συγκεκριμένων όρων, στο κοινωνικό λεξιλόγιο γύρω από τις σχέσεις, προήλθε από το ότι περιέγραψαν αρχικά εύστοχα και πρωτότυπα κάποιο δύσκολο διαπροσωπικό βίωμα, έδωσαν πετυχημένα “φωνή” σε μια κακή εμπειρία που δυσκολευόταν να εκφραστεί. Το “τοξικός” περιέγραψε ιδανικά ένα Read more
Τι είναι θεραπεία; Κάνω “ψυχοθεραπεία”, “ψυχανάλυση”, “συμβουλευτική”, “συνεδρίες”, “θεραπεία”. “Πάω σε ψυχολόγο”. “Βλέπω ειδικό”. “Κάνω δουλειά με τον εαυτό μου”. Είναι μερικές από τις εκφράσεις που χρησιμοποιούνται ευρέως (με περισσότερη ή λιγότερη ακρίβεια επί της ουσίας) για να περιγράψουν μια διαδικασία εντατικής αυτοεξερεύνησης με τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας, Read more
Μια πολύ εύστοχη συμβολική περιγραφή της πορείας προς τη θεραπευτική αλλαγή, από την Portia Nelson1. Το ποίημα συχνά αναπαράγεται με τον τίτλο “Αυτοβιογραφία Σε Πέντε Σύντομα Κεφάλαια“. 1 Κατεβαίνω τον δρόμο. Υπάρχει μια βαθιά τρύπα στο πεζοδρόμιο. Πέφτω μέσα. Είμαι χαμένη… Είμαι αβοήθητη. Δεν φταίω εγώ. Μου παίρνει μια ζωή Read more
Μια απόπειρα για λίγη δομή στο πιο αδόμητο από τα ανθρώπινα. 1. Δεν γίνεται να μην είναι δύσκολο. 2. Δώστε χώρο και λειτουργική (όχι καταστροφική ή αυτοκαταστροφική) έκφραση σε οποιοδήποτε σχετικό συναίσθημα: θλίψη, απόγνωση, μοναξιά, θυμό, απορία, αδυναμία, αδικία, κενό, οτιδήποτε. Με οποιαδήποτε σειρά, επιτρέποντας υποτροπές. Σε στιγμές ίσως αυτό Read more
Aπό την παιδική ηλικία μάς στοιχειώνουν οι στιγμές σύνδεσης και αποσύνδεσης με τους φροντιστές μας. Eίναι έτσι κι αλλιώς η ύψιστη προτεραιότητα ενός παιδιού, ο θεμελιώδης εξελικτικός προγραμματισμός του, η πρώτη οργανισμική ανάγκη του: να συνδεθεί για να επιβιώσει. Οι τρόποι με τους οποίους το παιδί καταφέρνει και συνδέεται με Read more
Όσοι παρακολουθείτε ψυχολογικού περιεχομένου αναρτήσεις ή δημοσιεύματα, ή ίσως έχετε διαβάσει σχετικά βιβλία, θα έχετε συναντήσει πιθανότατα τον όρο “το Παιδί Μέσα Μου” (γράφω με κεφαλαία τα αρχικά, για να ξεχωρίζει ότι πρόκειται για συγκεκριμένη ψυχολογική/συμβολική έννοια). Τι είναι αυτό το “Παιδί”; Είναι μια σαχλαμάρα ψευτοψυχολογική; Μια κοινοτοπία χωρίς περιεχόμενο; Read more